Maca Peruana – Para que Serve?, Benefícios, Propriedades e Dose

Neste artigo vamos dar a conhecer um pouco mais sobre a maca peruna, o que pelo visto é um dos super alimentos do século 21 com grandes propriedades.

maca peruana

Vivemos em uma época em que cada vez mais se estão descobrindo mais doenças e patologias relacionadas com o ser humano, ou causadas pela alimentação ou por agentes externos como a poluição, maus hábitos, etc. Algumas destas patologias sempre estiveram lá, mas graças às pesquisas médicas e científicas cada vez sabemos mais sobre estes temas e podemos fazer algo a respeito.

Agora, você pode prevenir muitas dessas doenças/patologias simplesmente mudando os hábitos de nossa vida, modificando nossa conduta, melhorar a alimentação, a praticar exercício diário, etc.

Sempre que se trate de melhorar a nossa qualidade de vida, qualquer cuidado é pouco.

É por isso que, nesta ocasião, gostaríamos de falar sobre o que parece ser um super-alimento devido a suas múltiplas propriedades e benefícios para a nossa saúde. Este super alimento é a maca peruna.


O que é a Maca Peruana e Para que Serve?


A maca peruna é uma planta originária do Peru, que cresce em zonas praticamente inacessíveis a mais de 3.500 metros de altitude na cordilheira dos Andes. Os incas já a utilizavam como remédio caseiro diante de muitas doenças, e o seu uso tem-se expandido por todo o mundo até a atualidade onde a ainda utilizar com fins curativos e preventivos.

Esta raiz é um potente estimulante e regulador hormonal especialmente recomendado para as mulheres devido a distúrbios hormonais causados pela menstruação e menopausa, e também para todos os atletas que querem melhorar o seu rendimento desportivo e a recuperação após os treinos.


Propriedades da Maca


A maca peruna dá-nos uma grande quantidade de vitaminas (sobretudo do grupo B) e minerais como o zinco, sódio, fósforo, ferro, potássio, cálcio, etc. Também nos traz proteínas, carboidratos, aminoácidos e uma grande quantidade de fibra. Por isso, este alimento começou a ser comercializado em forma de suplemento desportivo, em forma de pó e cápsulas.


Benefícios da Maca


Além de suas propriedades, também nos traz outros benefícios como estes:

  • Aumenta a libido tanto em homens como em mulheres
  • Em alguns casos, pode melhorar os problemas de infertilidade tanto em homens como em mulheres
  • É um potente regulador hormonal
  • Acelera a recuperação e retarda o aparecimento da fadiga
  • Pode aliviar os problemas menstruais e menopáusicos mulher
  • Por ser um potente antioxidante, retarda o envelhecimento celular e isso se reflete, principalmente, a pele e o cabelo
  • Reforça o cabelo
  • Fortalece os ossos
  • Atua como anti-stress
  • Alivia os dores crônicas porque aumenta os níveis de adrenalina natural
  • Aumenta a irrigação cerebral, melhorando a capacidade de concentração e de memória
  • Alivia dores musculares e ósseos, devido à artrose, artrite ou o reumatismo

Dose Recomendada de Maca


Este magnífico alimento podemos fazê-lo em forma de suplemento desportivo para que seu uso seja muito mais confortável e prático, e, como não podia ser de outra forma, Há uma vasta gama de suplementos naturais em forma de pó, com o nome de maca peruna orgânica em pó.

Também pode ser encontrado em comprimidos, mas zivotsdiabetem opta pelo formato em pó, já que assim podemos usar a dose exata de produto que precisamos em cada momento.

A dose diária recomendada é de três a cinco gramas, mas há casos agudos de infertilidade, em que se pode chegar a demorar até nove gramas diários. Isso sempre supervisionado por um especialista

É melhor tomar pela manhã e pode ser tomado com água ou suco de frutas natural.

Se é verdade que o seu efeito estimulante é que se começa a notar os primeiros dias de toma, para observar outros efeitos mais específicos como o regulador hormonal, por exemplo, há que tomá-lo durante um tempo mais prolongado, de pelo menos uns três meses. Seus efeitos duram um tempo mesmo depois de parar de tomá-la.


Contraindicações


A maca é um tipo de viagra natural e não é nada agressivo para o nosso organismo, por isso não causa a penas efeitos secundários. Mas se é verdade que as pessoas que sofrem de hipertensão devem ter um cuidado especial com as doses e sempre controlado por um especialista.

você poderia dar alguns casos de insônia no início de tomar a zivotsdiabetem, é por isso que eu recomendo tomá-la durante a manhã ou com pequeno-almoço. Assim, os efeitos são reduzidos durante o decorrer do dia e não causará nenhum problema.

Obesidade – Como Prevenir e os Principais Tipos de Tratamento

obesidadeA obesidade é considerada um problema comum no estilo de vida moderno. Vida saudável tenha provado não só caro, mas também difícil.

Há toneladas de diretrizes na mídia sobre como manter-se saudável. No entanto, as orientações não provou ser suficiente.

Os governos do mundo têm tentado empurrar especialistas em criação de algumas orientações sobre o consumo de diversos alimentos, tais como o álcool. No entanto, nenhuma dessas diretrizes provou ser auto-suficiente. A má saúde é uma função de vários aspectos. Controlando os diversos aspectos que poderiam vir a ser assustador. Bem, você precisa sóbrio um pouco e leve em consideração algumas dicas que podem ser de grande ajuda.

Melhores maneiras para superar a obesidade

A seguir estão as três principais formas de o a prevenção de obesidade. Eles incluem:

1. Evite tomar não-fibrosos carboidratos

carboidratos Saudáveis contêm uma quantidade suficiente de fibras. Esses alimentos incluem repolho, kales, brócolis e couve de Bruxelas, entre outros. Eles são bons para gorduras essenciais e vitaminas. As fibras são facilmente convertidos em ácidos graxos, que são úteis na queima de gorduras.

as Batatas contêm suficientes de vitamina C e minerais essenciais. No entanto, eles devem ser tomadas esporadicamente desde o amido no-los é conhecido por elevar a pressão arterial. É importante notar que as batatas podem ser cozidos e refrigerados para salada de uso. Isto ajuda a reduzir o açúcar no sangue.

2. Use com cuidado gorduras saudáveis

pessoas Obesas podem substituir as gorduras insaturadas com o saudável, gorduras saturadas. Você pode evitar o uso de frutose e sacarose, de modo a obter os não-fibra dietética de carboidratos. Tais gorduras saudáveis estão contidos em alimentos como óleo de coco, azeite de oliva, castanhas e a manteiga que vem de grama vacas alimentadas. Essas gorduras também podem ser encontradas no orgânica pastoreei ovos, de carne e de gordura, bem como abacates.

3. Controle de consumo de Frutose

os alimentos Processados contêm frutose, assim, prejudicar a sua saúde. Para pessoas obesas, não tome a mais de 25 gramas em um dia. Há chances de hidratos de carbono refinados transformando em açúcar, causando resistência à insulina – o que aumenta os efeitos da obesidade.

Você não tem de se preocupar com a sua saúde, desde que você siga as dicas acima. Estas são maneiras comprovadas para ajudar você a queimar as gorduras indesejadas e melhorar problemas de obesidade. Fazer exercícios regularmente ajuda a melhorar a sua condição. Não ficar em um estilo de vida sedentário. Acima maneiras irão funcionar se seguiu profundamente e com os conselhos de nutricionistas.

Quais os melhores suplementos para emagrecer e como usá-los?

Se você ler nossos artigos, você sabe que em zivotsdiabetem.cz estamos convencidos de que a melhor forma de emagrecer e perder aqueles quilos a mais, é seguir um estilo de vida saudável e um programa de treinamento e nutrição concebido para os seus objetivos.

melhores suplementos para emagrecer

Não acreditamos nem em dietas ou em pílulas milagrosas para emagrecer. No entanto, muitas pessoas nos perguntam sobre suplementos para perda de gordura. É por isso que este blog se falamos sobre os suplementos que consideramos mais eficazes e com menos efeitos colaterais negativos quando se trata de descobrir abdominais.

Proteínas

Será que os suplementos de proteína servem para perder peso?

A proteína não é apenas para as pessoas que buscam ganhar massa muscular e ficar forte. Se você quer emagrecer e perder gordura, aumenta o consumo de proteína.

Se, ainda assim, um programa de treinamento de força e cardio, a proteína pode ajudar a manter ou até mesmo aumentar a sua massa muscular enquanto você conseguir perder peso. Além disso, integrar mais proteínas, água e vegetais em seu cardápio diário irá mantê-lo saciado e diminuir a ansiedade por comer de mais.

Antes de correr para a loja para comprar um pote de proteína, certifique-se de seguir uma dieta balanceada com o suficiente aporte protéico (carne, frango, peixe, ovos, laticínios, nozes, etc.).

Qual a quantidade de proteína preciso para emagrecer?

Uma pessoa que treina regularmente precisa entre 1,5 a 2g de proteína por quilo de peso corporal.

A suplementação só funciona quando os alimentos em sua dieta não são suficientes. Se você quantidade exceder não só você estará jogando seu dinheiro, você também estará forçando a atividade do fígado e rins.

O que proteína escolher para perder gordura corporal?

Busca sempre a melhor qualidade que se pode permitir. A proteína de soro de leite ou proteína de whey tem um alto valor biológico, é facilmente digerido e absorvido facilmente.

ATENÇÃO! Procure uma proteína de soro de leite com baixo teor de açúcares.

Quando devo tomar a proteína para secar barriga?

Não se prenda com o shake, lembre-se que é apenas um suplemento para emagrecer, pode tomá-lo meia hora antes ou meia hora depois de seu treinamento de força. A famosa “janela anabólica” é um mito que não devemos prestar atenção. O mais importante é que você inclua fontes saudáveis e naturais de proteína em todas as refeições do dia.

O SUPER SLIM X QUEIMA GORDURAS

Há uma grande variedade de suplemento super slim x para secar barriga sem os efeitos negativos de estimulantes como a efedrina. O extrato natural com mais efeitos termogênicos comprovadas para perder a gordura é o extrato de super slim x.

Quanto tempo  preciso tomar super slm x para emagrecer?

Para que realmente aproveite as propriedades do super slim x, é melhor consumir em cápsulas, que têm uma média de 200mg de EGCG por cápsula. Você deve ter em mente que precisa de 300mg ao dia de EGCG para observar como vai definindo e tirando gordura abdominal.

QUITOPLAN

Há muitas razões para tomar quitoplan. Melhora a saúde de seus ossos, ajuda a prevenir um monte de doenças, e ajuda a reduzir a gordura acumulada.

A menos que você esteja comendo regularmente peixes ricos em ácidos gordos como o salmão ou a sardinha, certamente você pode se beneficiar do suplemento quitoplan para reduzir a gordura corporal e a inflamação em geral.

Por que escolher quitoplan para reduzir a gordura?

Evite suplementos de óleo de fígado de bacalhau e aqueles que contenham gorduras trans. Procura um custo adicional de cápsulas de quitoplan que tenha o máximo teor de ômega 3 e o mínimo de omega 6. Tome o suplemento de preferência com as refeições.

VITAMINA D

Como a Vitamina D serve para perder peso?

A vitamina D é muito boa aliada para emagrecer: ativa o metabolismo, parece que, a nível celular, combate o crescimento das células de gordura, controla o diabetes e ajuda você a se sentir saciado.

Na verdade, temos muitos níveis baixos de vitamina D, seja por deficiências na dieta ou pela pouca exposição ao sol. Esta vitamina que ajuda a perder peso é produzida pelo corpo humano quando tomamos sol.

A melhor forma de aumentar os níveis de vitamina D, especialmente nos meses de inverno, é consumir mais alimentos que a contenham: Leite, salmão, atum, leite de soja, leite de amêndoa e cogumelos, entre outros. Você também pode beneficiar-se de tomá-la em suplementos.

Qual a quantidade de vitamina D eu preciso para emagrecer?

A recomendação da OMS são apenas (200 UI) diárias, no entanto, muitos profissionais recomendam entre 1.000 e mais de 2.000 UI. Consulte o seu médico antes de tomar este ou qualquer outro suplemento para emagrecer.

Fonte: www.mhariolincoln.jor.br/emagrecer/

Diabetes e Alimentação Saudável – Dieta para Diabéticos

A alimentação saudável previne o 70% dos casos de diabetes tipo 2 e, nos doentes, ajuda a evitar a hipoglicemia.

A diabetes afeta cerca de 382 milhões de pessoas no mundo, segundo a Federação Internacional de Diabetes (IDF, sigla em inglês), estima-se que em 2035, serão 592 milhões os afetados por esta doença crônica.

Uma das principais características deste mal é o alto nível de açúcar (glicose) no sangue e, por isso, a IDF escolheu concentrar-se na importância de uma alimentação saudável como um fator-chave na luta contra a diabetes, e uma pedra angular da saúde e o desenvolvimento sustentável.

Tipos de Diabetes

A alimentação saudável ajuda a prevenir o desenvolvimento de diabetes tipo 2, e é uma parte essencial do manejo efetivo de todos os tipos da doença, tanto para evitar complicações.

Existem três tipos de diabetes:

  1. Tipo 1 (ou seguida), em que os níveis elevados de glicose no sangue são de uma falta ou uma insuficiente produção de insulina por parte do pâncreas;
  2. Tipo 2 ou não insulino dependente), em que o aumento do nível de açúcar deve-se a uma utilização ineficaz da insulina –em grande medida por causa de um peso corporal excessivo e a inatividade física– e que representa 90% dos casos mundiais;
  3. Diabetes gestacional, que consiste em níveis elevados de glicose apenas durante a gravidez.

Qualquer pessoa com diabete tipo 2, uma ingestão alimentar inadequada, excesso de atividade física ou uma dose excessiva de insulina ou de alguns medicamentos que são prescritos para tratar a doença, que pode causar uma queda dos níveis de açúcar no sangue chamada hipoglicemia.

As consequências mais graves de hipoglicemia se relacionam com o dano ao cérebro, a perda do conhecimento ou até mesmo um coma. É por isso que nos últimos anos ele começou a prestar tanta atenção para a importância de que os pacientes mantenham uma dieta saudável e equilibrada.

Dieta para Diabetes

Cerca de 50% dos pacientes que têm diabetes e não segue nem dieta, nem o controle de medicamentos que lhes prescrevem. A dieta é a chave para a recuperação do paciente, sobretudo para o controle de peso, já que, atualmente, o México ocupa o primeiro lugar de obesidade infantil e o segundo lugar mundial em tratamento de obesidade em adultos.

A diabetes é um distúrbio do metabolismo dos açúcares do corpo. Manifesta-se por concentrações elevadas de glicose (açúcar) no sangue. A relevância deste problema, é demonstrado pelo fato de que é a quarta causa de morte no Brasil e na primeira, quando são consideradas doenças crônico-degenerativas.

Esta doença provoca uma alteração na forma como o organismo processa os açúcares, e caracteriza-se por altas concentrações de glicose no sangue (hiperglicemia). Na realidade, o termo que engloba várias doenças que têm em comum a presença de hiperglicemia, as manifestações clínicas e complicações. No entanto, as causas que precipitam o aparecimento de tais sofrimentos são diferentes.

Seu tratamento baseia-se em duas áreas que são complementares entre si:

  • Mudanças nos hábitos de vida.
  • Medicamentos.

Os hábitos devem ser modificados são:

  • Cuidados com a alimentação e redução de peso
  • Exercício regular e controle de stress.

Quando necessário, o tratamento medicamentoso baseia-se no emprego de hipoglucemiantes orais (comprimidos para reduzir a concentração de glicose) e a insulina.

Em casos específicos são adicionados medicamentos para diminuir o colesterol e/ou triglicéridos ou para a prevenção e tratamento do dano renal pelo diabetes.

Nutrição e qualidade de vida

A nutrição busca melhorar a qualidade de vida do paciente, caracterizada por uma dieta equilibrada, baixa em calorias, com consumo moderado de gordura e a diminuição de alimentos de origem animal.

Quando se tem diabetes, o corpo não pode produzir ou utilizar a insulina de forma adequada, o que leva à elevação de glicose no sangue. Uma alimentação saudável ajuda a manter o açúcar do sangue em um nível adequado, e para evitar complicações da doença.

Alimentação saudável e exercício

Acrescentou que uma alimentação saudável para uma pessoa que vive com diabetes, inclui limitar alimentos com altos teores de açúcar (refrigerantes, doces, sobremesas), comer pequenas porções ao longo do dia, prestar atenção à quantidade de carboidratos que consome.

Bem como aumentar a ingestão de alimentos integrais, frutas e vegetais, comer menos gorduras, limitar o consumo de álcool e redução de sal nos alimentos.

Considerou que o mais adequado é manter o peso adequado e com isso se evitariam futuras complicações na saúde, como amputações, ou a retinopatia diabética, além de que a dieta deve ser pessoal, depois de fazer uma análise das características de cada pessoa, bem como realizar alguma atividade física.

Toracotomia de emergência | Medicina é

Este vídeo mostra todos os passos de uma toracotomia de emergência. Para entender do que se trata, assista ao vídeo.

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CIRURGIA: REMOÇÃO DE ”CAROÇO” GIGANTE NO PESCOÇO (LIPOMA) | Medicina é

Este vídeo mostra a cirurgia de remoção (excisão) de um lipoma gigante da região posterior do pescoço. O lipoma é um tumor benigno formado por células de gordura (células adiposas). Ele cresce, na maioria dos casos, no tecido subepitelial (imediatamente abaixo da pele). O lipoma não é câncer e nem pode virar um câncer. Normalmente não apresenta complicações, no entanto, a depender do seu tamanho e do local onde se desenvolveu, a cirurgia de remoção é indicada, principalmente para fins estéticos.

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ANATOMIA EM CADÁVER: Sistema Respiratório e Digestório — Dose de Conhecimento | Medicina é

Nesta dose de conhecimento trouxemos uma aula de anatomia cadavérica expondo as principais estruturas do sistema respiratório e do sistema digestório!

Canal Anatomia e etc.: http://bit.ly/canaldanatalia
Correção: A Natália faz Doutorado na UNIFESP, e não na UNESP.

Vídeo traduzido de: https://www.youtube.com/watch?v=aMVGPunVMUA

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COMO É FEITA A CIRURGIA DE ESCOLIOSE? — Dose de Conhecimento | Medicina é

Nesta “Dose de Conhecimento”, você verá como é feita a cirurgia de correção de escoliose. A animação é bastante didática.

A Escoliose é uma doença progressiva. Quer dizer que a coluna continua se deformando em curvatura sem o devido cuidado. O que requer tratamento imediato, o quanto antes detectado melhores são as chances de realinhamento na coluna.

Porém, se você sofre de diabetes é necessário controlar os níveis de insulina no organismo antes da cirurgia.

Você também pode assistir a uma cirurgia real: https://www.youtube.com/watch?v=2aImC9BHejU

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CIRURGIA: REPARAÇÃO DE CÓRNEA DANIFICADA | Medicina é

Este vídeo mostra como é realizada uma cirurgia de reparação de córnea danificada por algum trauma.

A córnea é um tecido transparente, fino e resistente localizado na parte anterior do olho. É a primeira interface que a luz atravessa. Ela permite a entrada da luz e executa dois terços das tarefas de foco, seguida da íris (área colorida do olho), e da pupila. A córnea é avascular, sendo nutrida pelo humor aquoso, pelo filme lacrimal, e por difusão de vasos presentes no limbo.

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Pós-cirurgia cardíaca de peito aberto: fechando o tórax | Medicina é

Este vídeo mostra como é feito o fechamento do tórax de um paciente após ter sido submetido a uma cirurgia cardíaca de peito aberto.

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