Jak snížit riziko vzniku diabetu 2. typu

Co mohu udělat proto, abych neonemocněl, případně oddálil, rozvoj cukrovky 2. typu?

Zde jsou shrnuty možnosti dietní prevence :

1. Redukce hmotnosti

2. Snížení příjmu živočišných tuků a transmastných kyselin

3. Snížení příjmu zejména druhotně zpracovaného masa (uzeniny, paštiky, sekaná, hamburgery)

4. Zvýšení příjmu polynenasycených mastných kyselin

5. Záměna transmastných kyselin za polynenasycené

6. Příjem přiměřeného množství sacharidů rovnoměrně rozděleného do celého dne

7. Příjem potravin s nižším glykemickým indexem

8. Nekouřit a nadměrně nepít alkohol

9. Pravidelná pohybová aktivita

Zdroj: www.stob.cz