Quais os melhores suplementos para emagrecer e como usá-los?

Se você ler nossos artigos, você sabe que em zivotsdiabetem.cz estamos convencidos de que a melhor forma de emagrecer e perder aqueles quilos a mais, é seguir um estilo de vida saudável e um programa de treinamento e nutrição concebido para os seus objetivos.

melhores suplementos para emagrecer

Não acreditamos nem em dietas ou em pílulas milagrosas para emagrecer. No entanto, muitas pessoas nos perguntam sobre suplementos para perda de gordura. É por isso que este blog se falamos sobre os suplementos que consideramos mais eficazes e com menos efeitos colaterais negativos quando se trata de descobrir abdominais.

Proteínas

Será que os suplementos de proteína servem para perder peso?

A proteína não é apenas para as pessoas que buscam ganhar massa muscular e ficar forte. Se você quer emagrecer e perder gordura, aumenta o consumo de proteína.

Se, ainda assim, um programa de treinamento de força e cardio, a proteína pode ajudar a manter ou até mesmo aumentar a sua massa muscular enquanto você conseguir perder peso. Além disso, integrar mais proteínas, água e vegetais em seu cardápio diário irá mantê-lo saciado e diminuir a ansiedade por comer de mais.

Antes de correr para a loja para comprar um pote de proteína, certifique-se de seguir uma dieta balanceada com o suficiente aporte protéico (carne, frango, peixe, ovos, laticínios, nozes, etc.).

Qual a quantidade de proteína preciso para emagrecer?

Uma pessoa que treina regularmente precisa entre 1,5 a 2g de proteína por quilo de peso corporal.

A suplementação só funciona quando os alimentos em sua dieta não são suficientes. Se você quantidade exceder não só você estará jogando seu dinheiro, você também estará forçando a atividade do fígado e rins.

O que proteína escolher para perder gordura corporal?

Busca sempre a melhor qualidade que se pode permitir. A proteína de soro de leite ou proteína de whey tem um alto valor biológico, é facilmente digerido e absorvido facilmente.

ATENÇÃO! Procure uma proteína de soro de leite com baixo teor de açúcares.

Quando devo tomar a proteína para secar barriga?

Não se prenda com o shake, lembre-se que é apenas um suplemento para emagrecer, pode tomá-lo meia hora antes ou meia hora depois de seu treinamento de força. A famosa “janela anabólica” é um mito que não devemos prestar atenção. O mais importante é que você inclua fontes saudáveis e naturais de proteína em todas as refeições do dia.

O SUPER SLIM X QUEIMA GORDURAS

Há uma grande variedade de suplemento super slim x para secar barriga sem os efeitos negativos de estimulantes como a efedrina. O extrato natural com mais efeitos termogênicos comprovadas para perder a gordura é o extrato de super slim x.

Quanto tempo  preciso tomar super slm x para emagrecer?

Para que realmente aproveite as propriedades do super slim x, é melhor consumir em cápsulas, que têm uma média de 200mg de EGCG por cápsula. Você deve ter em mente que precisa de 300mg ao dia de EGCG para observar como vai definindo e tirando gordura abdominal.

QUITOPLAN

Há muitas razões para tomar quitoplan. Melhora a saúde de seus ossos, ajuda a prevenir um monte de doenças, e ajuda a reduzir a gordura acumulada.

A menos que você esteja comendo regularmente peixes ricos em ácidos gordos como o salmão ou a sardinha, certamente você pode se beneficiar do suplemento quitoplan para reduzir a gordura corporal e a inflamação em geral.

Por que escolher quitoplan para reduzir a gordura?

Evite suplementos de óleo de fígado de bacalhau e aqueles que contenham gorduras trans. Procura um custo adicional de cápsulas de quitoplan que tenha o máximo teor de ômega 3 e o mínimo de omega 6. Tome o suplemento de preferência com as refeições.

VITAMINA D

Como a Vitamina D serve para perder peso?

A vitamina D é muito boa aliada para emagrecer: ativa o metabolismo, parece que, a nível celular, combate o crescimento das células de gordura, controla o diabetes e ajuda você a se sentir saciado.

Na verdade, temos muitos níveis baixos de vitamina D, seja por deficiências na dieta ou pela pouca exposição ao sol. Esta vitamina que ajuda a perder peso é produzida pelo corpo humano quando tomamos sol.

A melhor forma de aumentar os níveis de vitamina D, especialmente nos meses de inverno, é consumir mais alimentos que a contenham: Leite, salmão, atum, leite de soja, leite de amêndoa e cogumelos, entre outros. Você também pode beneficiar-se de tomá-la em suplementos.

Qual a quantidade de vitamina D eu preciso para emagrecer?

A recomendação da OMS são apenas (200 UI) diárias, no entanto, muitos profissionais recomendam entre 1.000 e mais de 2.000 UI. Consulte o seu médico antes de tomar este ou qualquer outro suplemento para emagrecer.

Fonte: www.mhariolincoln.jor.br/emagrecer/